Режим работы:

Прием заказов: Круглосуточно

Обработка заказов: 10:00 - 19:00

8 (922) 300-19-77 Артем8 (922) 240-71-28 Евгения
E-mail: sportlysva@mail.ruВ контакте vk.com/sportlysva

в корзину

Корзина покупок
 

Креатин

Креатин

Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования.

Человеческий организм синтезирует его из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Он может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы.
Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. Он играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. Как природная часть продуктов содержится, в основном, в мясе и рыбе. Красное мясо – один из лучших природных источников креатина. В растительных продуктах, наоборот, содержание креатина очень мало. 

Креатин, по своей сути - это промежуточный склад энергии

Он принимает участие в ресинтезе энергетических запасов организма (АТР). Чем больше креатина содержится в мускулатуре, тем быстрее происходит АТР. Таким образом, креатин вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости. Что и приводит к улучшению спортивных достижений. Чем его больше находится в организме, тем больших успехов можно достичь. После приёма креатина зафиксирована прибавка в силе до 25%. 
Многие атлеты, дополняющие диету креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается, и мышцы лучше тренировать.

креатин


Решающим фактором для достижения высоких результатов в спорте является способность организма высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. Непосредственным же источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры является молекула, называемая АТФ (аденозина трифосфат). Количество АТФ имеющееся в непосредственном распоряжении, ограничено и является решающим для спортивной активности.

Когда АТФ высвобождает энергию, чтобы питать топливом мышечные сокращения, фосфатная группа отщепляется, и формируется новая молекула, называющаяся АДФ (аденозина дифосфат). Эта реакция обратима за счет фосфокреатина, богатого энергией вещества.
Креатин комбинируется с фосфатом в организме, чтобы образовать фосфокреатин, который является определяющим фактором энергопродукции в мышечной ткани.

Креатин как бы складируется в мускулатуре. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т.е. мышечная масса растет. Мускулатура становится «надутой». Она выглядит более упругой, оптически более большой и внушительной. Одновременно повышается вес тела (до 5кг за шесть недель, в зависимости от первоначального содержания креатиновых фосфатов в организме).

Рекомендации по применению:

Обычно рекомендуют две основные методики приема. 
Самая распространенная - фаза загрузки креатином, которая включает пять порций в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день. 
Вторая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному. 
Мы бы Вам порекомендовали следующий график приема:
- первые шесть дней по 5гр, четыре раза в день между приёмами пищи.
- далее с 7 по 42 день принимайте ежедневно один раз 3гр с углеводосодержащим напитком после тренировки или утром после подъёма. 
- потом сделать паузу на 4 недели.

Креатин должен поступить в мышцы, а они, в свою очередь, лучше всего поглощают креатин, когда уровень инсулина максимален. Напомним, максимальный уровень инсулина бывает в следующих случаях:
1. После того, как вы съели что-нибудь сладкое (поэтому и рекомендуется принимать креатин с виноградным соком и другими сладкими напитками).
2. Сразу после того, как вы проснулись.
3. Через 30-60 минут после тренировки.
Так что, мы бы советовали принимать креатин через час после тренировки.

Отображение: список / сетка
Показать:
Сортировка:
Creatin with Transport System
Упаковка: 200 гр.
Производитель: PureProtein (Россия)
Креатин моногидрат – необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим к..
450 руб.
Creatine Monohydrate
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Steel Power (Россия)
CREATINE - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100-140г это..
500 руб.
Creatine Plus
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Steel Power (Россия)
Creatine Plus является специально разработанной системой доставки креатина и натуральных анаболических факторов в мышечные клетки. Мощная доза креатина  дает сильный вольюмизирующий эфф..
550 руб. 500 руб.
Скидка 9%
100% Micronized Creatine Monohydrate
Упаковка: 120 гр.
Производитель: Ultimate Nutrition (США)
Именно Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate выбирают многие спортсмены мирового класса, использующие его для достижения работоспособности наивысшего пика. Почему именно Ultimate Nutrition Creatine ..
600 руб.
RPS Creatin
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: RPS (Россия-США)
Creatine от Russian Performance Standard: обеспечение роста спортивных показателей без побочных эффектов. Еще в начале своего спортивного пути о креатине узнает каждый атлет. Это вещество при всех ..
600 руб.
Perfect Creatine Powder
Упаковка: 210 гр. (42 порции)
Производитель: Nature's Best (США)
Nature’s Best Perfect Creatine Monohydrate - это 100% чистый креатин моногидрат. Весьма проработанный, креатин моногидрат поддерживает мышечную силу, объем и размер в сочетании с высокими и..
650 руб.
Creatine Monohydrate
Упаковка: 500 гр.
Производитель: Steel Power (Россия)
CREATINE - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100-140г это..
800 руб.
Creatine-XS
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: Ronnie Coleman
Creatine-XS - это чистейший микронизированный креатин моногидрат от Ronnie Coleman. Продукция этой фирмы производится в условиях строжайшего контроля качества и была проверена самим Ронни. Creati..
850 руб.
Grenade Creatine
Упаковка: 250 гр. (50 порций)
Производитель: Grenade (США)
Grenade Creatine - необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, треб..
850 руб.
Micronized Creatine Powder
Упаковка: 300 гр. (57 порций)
Производитель: Optimum Nutrition (США)
Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии&..
850 руб.
Creatine monohydrate
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: Myprotein (Великобритания)
Моногидрат креатина является идеальной добавкой для широкого спектра людей, включая бодибилдеров и заканчивая до спринтеров и в частности тех, кто хочет увеличить силу, мощь и сухую мышечную массу. Мн..
900 руб.
Creatine Powder
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Universal Nutrition (США)
Creatine Powder от Universal Nutrition - позволяет увеличить нагрузку тренировок до 30% и обеспечивает уже через короткий промежуток времени значительный прирост мышечной массы. Важна правиль..
1000 руб.
100% Creatine Monohydrate
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: BioTech (США)
100% Creatine Monohydrate Многие исследования показали, каким образом креатин BioTech USA увеличивает силу и мышечную массу. С тех пор креатин моногидрат стал наибол..
1050 руб.
Creatine HCL
Упаковка: 90 капс. (90 порций)
Производитель: Allmax Nutrition (США)
Creatine HCL 750 mg от AllMax Nutrition является чистым концентрированным креатином HCL. Он лучше абсорбируется и повышает свою концентрацию в плазме до 70% по сравнению с моногидр..
1200 руб.
Creactor
Упаковка: 220 гр. (120 порций)
Производитель: MuscleTech (США)
УСИЛЕННЫЙ СИНТЕЗ АТФ Creactor™ усиливает способность мышечных клеток восстанавливать Аденозинтрифосфат (АТФ). АТФ – это основной источник энергии при анаэробной нагрузке. Чем быстре..
1650 руб.
CreaCore
Упаковка: 256 гр. (80 порций)
Производитель: MuscleTech (США)
CreaCore это уникальная разработка. Концентрированный порошок креатина, первая и единственная передовая научная комбинация креатина и пажитника, для увеличения мышечной массы и силы. В отл..
1700 руб. 1500 руб.
Скидка 12%
Cell-Tech Performance Series
Упаковка: 1400 гр.
Производитель: MuscleTech (США)
Креатиновая формула Cell-Tech Performance Series дает не только прибавку к мышечной производительности, но и прирост мышечной массы. Каждые две ложки Cell-Tech Performance Series содержат..
2600 руб.
© SPORTLYSVA.ru - спортивное питание в г.Лысьва