Режим работы:

Прием заказов: Круглосуточно

Обработка заказов: 10:00 - 19:00

8 (922) 300-19-77 Артем8 (922) 240-71-28 Евгения
E-mail: sportlysva@mail.ruВ контакте vk.com/sportlysva

в корзину

Корзина покупок
 

Креатин

Креатин

Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена, мышечного движения и человеческого существования.

Человеческий организм синтезирует его из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. У людей ферменты, вовлеченные в синтез креатина, локализуются в печени, поджелудочной железе и почках. Он может быть произведен в любом из этих органов, и затем транспортирован кровью в мышцы.
Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. Он играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. Как природная часть продуктов содержится, в основном, в мясе и рыбе. Красное мясо – один из лучших природных источников креатина. В растительных продуктах, наоборот, содержание креатина очень мало. 

Креатин, по своей сути - это промежуточный склад энергии

Он принимает участие в ресинтезе энергетических запасов организма (АТР). Чем больше креатина содержится в мускулатуре, тем быстрее происходит АТР. Таким образом, креатин вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости. Что и приводит к улучшению спортивных достижений. Чем его больше находится в организме, тем больших успехов можно достичь. После приёма креатина зафиксирована прибавка в силе до 25%. 
Многие атлеты, дополняющие диету креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается, и мышцы лучше тренировать.

креатин


Решающим фактором для достижения высоких результатов в спорте является способность организма высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. Непосредственным же источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры является молекула, называемая АТФ (аденозина трифосфат). Количество АТФ имеющееся в непосредственном распоряжении, ограничено и является решающим для спортивной активности.

Когда АТФ высвобождает энергию, чтобы питать топливом мышечные сокращения, фосфатная группа отщепляется, и формируется новая молекула, называющаяся АДФ (аденозина дифосфат). Эта реакция обратима за счет фосфокреатина, богатого энергией вещества.
Креатин комбинируется с фосфатом в организме, чтобы образовать фосфокреатин, который является определяющим фактором энергопродукции в мышечной ткани.

Креатин как бы складируется в мускулатуре. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т.е. мышечная масса растет. Мускулатура становится «надутой». Она выглядит более упругой, оптически более большой и внушительной. Одновременно повышается вес тела (до 5кг за шесть недель, в зависимости от первоначального содержания креатиновых фосфатов в организме).

Рекомендации по применению:

Обычно рекомендуют две основные методики приема. 
Самая распространенная - фаза загрузки креатином, которая включает пять порций в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день. 
Вторая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному. 
Мы бы Вам порекомендовали следующий график приема:
- первые шесть дней по 5гр, четыре раза в день между приёмами пищи.
- далее с 7 по 42 день принимайте ежедневно один раз 3гр с углеводосодержащим напитком после тренировки или утром после подъёма. 
- потом сделать паузу на 4 недели.

Креатин должен поступить в мышцы, а они, в свою очередь, лучше всего поглощают креатин, когда уровень инсулина максимален. Напомним, максимальный уровень инсулина бывает в следующих случаях:
1. После того, как вы съели что-нибудь сладкое (поэтому и рекомендуется принимать креатин с виноградным соком и другими сладкими напитками).
2. Сразу после того, как вы проснулись.
3. Через 30-60 минут после тренировки.
Так что, мы бы советовали принимать креатин через час после тренировки.

Отображение: список / сетка
Показать:
Сортировка:
Creatine Monohydrate
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Steel Power (Россия)
CREATINE - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100-140г это..
500 руб.
Creatine Plus
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Steel Power (Россия)
Creatine Plus является специально разработанной системой доставки креатина и натуральных анаболических факторов в мышечные клетки. Мощная доза креатина  дает сильный вольюмизирующий эфф..
550 руб. 500 руб.
Скидка 9%
100% Micronized Creatine Monohydrate
Упаковка: 120 гр.
Производитель: Ultimate Nutrition (США)
Именно Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate выбирают многие спортсмены мирового класса, использующие его для достижения работоспособности наивысшего пика. Почему именно Ultimate Nutrition Creatine ..
600 руб.
RPS Creatin
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: RPS (Россия-США)
Creatine от Russian Performance Standard: обеспечение роста спортивных показателей без побочных эффектов. Еще в начале своего спортивного пути о креатине узнает каждый атлет. Это вещество при всех ..
600 руб.
Perfect Creatine Powder
Упаковка: 210 гр. (42 порции)
Производитель: Nature's Best (США)
Nature’s Best Perfect Creatine Monohydrate - это 100% чистый креатин моногидрат. Весьма проработанный, креатин моногидрат поддерживает мышечную силу, объем и размер в сочетании с высокими и..
650 руб.
Creatine Monohydrate
Упаковка: 500 гр.
Производитель: Steel Power (Россия)
CREATINE - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100-140г это..
800 руб.
Creatine-XS
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: Ronnie Coleman
Creatine-XS - это чистейший микронизированный креатин моногидрат от Ronnie Coleman. Продукция этой фирмы производится в условиях строжайшего контроля качества и была проверена самим Ронни. Creati..
850 руб.
Grenade Creatine
Упаковка: 250 гр. (50 порций)
Производитель: Grenade (США)
Grenade Creatine - необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, треб..
850 руб.
Micronized Creatine Powder
Упаковка: 300 гр. (57 порций)
Производитель: Optimum Nutrition (США)
Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии&..
850 руб.
Creatine monohydrate
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: Myprotein (Великобритания)
Моногидрат креатина является идеальной добавкой для широкого спектра людей, включая бодибилдеров и заканчивая до спринтеров и в частности тех, кто хочет увеличить силу, мощь и сухую мышечную массу. Мн..
900 руб.
Creatine Monohydrate
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: Pharma First (США)
Creatine Monohydrate от фирмы Pharma First - это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособности. Последние научные исследования указываю..
1000 руб.
Creatine Powder
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Universal Nutrition (США)
Creatine Powder от Universal Nutrition - позволяет увеличить нагрузку тренировок до 30% и обеспечивает уже через короткий промежуток времени значительный прирост мышечной массы. Важна правиль..
1000 руб.
100% Creatine Monohydrate
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: BioTech (США)
100% Creatine Monohydrate Многие исследования показали, каким образом креатин BioTech USA увеличивает силу и мышечную массу. С тех пор креатин моногидрат стал наибол..
1050 руб.
Creatine HCL
Упаковка: 90 капс. (90 порций)
Производитель: Allmax Nutrition (США)
Creatine HCL 750 mg от AllMax Nutrition является чистым концентрированным креатином HCL. Он лучше абсорбируется и повышает свою концентрацию в плазме до 70% по сравнению с моногидр..
1200 руб.
Creactor
Упаковка: 220 гр. (120 порций)
Производитель: MuscleTech (США)
УСИЛЕННЫЙ СИНТЕЗ АТФ Creactor™ усиливает способность мышечных клеток восстанавливать Аденозинтрифосфат (АТФ). АТФ – это основной источник энергии при анаэробной нагрузке. Чем быстре..
1650 руб.
CreaCore
Упаковка: 256 гр. (80 порций)
Производитель: MuscleTech (США)
CreaCore это уникальная разработка. Концентрированный порошок креатина, первая и единственная передовая научная комбинация креатина и пажитника, для увеличения мышечной массы и силы. В отл..
1700 руб. 1500 руб.
Скидка 12%
Creatine 100% Pure
Упаковка: 1000 гр.
Производитель: Scitec Nutrition (Венгрия)
Scitec Nutrition Creatine 100% Pure предлагает чистейший и высококачественный креатин в порошке либо капсулах, который так и называется – 100% Creatine. В добавках Scitec Nutrition ..
1800 руб.
Cell-Tech Performance Series
Упаковка: 1400 гр.
Производитель: MuscleTech (США)
Креатиновая формула Cell-Tech Performance Series дает не только прибавку к мышечной производительности, но и прирост мышечной массы. Каждые две ложки Cell-Tech Performance Series содержат..
2600 руб.
Creatin with Transport System
Упаковка: 200 гр.
Производитель: PureProtein (Россия)
Креатин моногидрат – необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим к..
450 руб.
Creatine Monohydrate powder
Упаковка: 250 гр.
Производитель: Olimp Sport (Польша)
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (Super Micronized) – это тонко измельченный креатин моногидрат в порошке для увеличения силы, выносливости и мышечной массы атлета. На сегодняшний де..
450 руб.
CYBERMASS CREATINE
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: CYBERMASS (Россия)
CYBERMASS CREATINE – это силовая, энергетическая добавка. Рекомендуется тем, кто активно хочет увеличить объёмы мышечной массы и силу без вреда для здоровья. Креатин представляет собой б..
500 руб.
Micronized Creatine
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: AI Sports Nutrition (США)
Микронизированный креатин от AI Sports Nutrition показал свою эффективность в увеличении мышечной массы и силы, а также выносливости и общей мышечной производительности. В природе креатин встреча..
500 руб.
SIMPLE Creatine Monohydrate
Упаковка: 200 гр. (40 порций)
Производитель: RLine (Россия)
Моногидрат креатина — необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках. В организме креатин преобразуется в креатинфосфат, что ускоряет регенерацию АТФ — гла..
500 руб.
Креатин
Упаковка: 500 гр.
Производитель: Maxler
Креатин моногидрат – необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим к..
550 руб.
Creatine Micronized
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Inner Armour (США)
Creatine Micronized Высоко концентрированная и очищенная форма микронизированный фармацевтические моногидрата креатина. Креатин является природным метаболитом, производится организмом человека, что..
600 руб.
Creatine 300 ProSupps
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: ProSupps (США)
Креатин от ProSupps – это 100% чистый креатин моногидрат фармацевтического качества. Преимущества: Увеличивает мышечную массу Даёт прирост силы Ускоряет восстановление после трениро..
650 руб.
100% Creatine Monohydrate
Упаковка: 500 гр.
Производитель: BioTech (США)
100% Creatine Monohydrate Многие исследования показали, каким образом креатин BioTech USA увеличивает силу и мышечную массу. С тех пор креатин моногидрат стал наиболее популярным и эффект..
700 руб.
CREAmore
Упаковка: 250 гр. (50 порций)
Производитель: Controlled Labs (США)
CREAmore от Controlled Labs - высочайшее качество моногидрата креатина.  CREAmore: • нет стимуляторов • можно принимать в любое время, даже перед сном • поддержка мышечн..
700 руб.
KREA-K
Упаковка: 120 капс.
Производитель: Mutant (Канада)
Буферизированный креатин моногидрат, увеличивает показатели физической активности и способствует увеличению мышечной массы. Многие спортсмены принимают креатин для увеличения силы и объемов, но кре..
700 руб.
Micronized Creatine
Упаковка: 500 гр.
Производитель: Nutrabolics
Кто-то идет в тренажерный зал за красивой фигурой, другие хотят повысить свою выносливость, третьи желают стать сильнее. При стандартных тренировках добиться всех трех целей одновременно практически н..
700 руб.
Pure Creatine
Упаковка: 650 гр.
Производитель: Power System (Германия)
PURE CREATIN – ЗАПАС ЭНЕРГИИ И СИЛЫ ДЛЯ НОВЫХ ПОБЕД PURE CREATIN POWER SYSTEM - пищевая добавка, предшественник собственных веществ организма человека, необходимых для долговременного хр..
700 руб.
Mutant Creakong
Упаковка: 300 гр. (75 порций)
Производитель: Mutant (Канада)
Mutant Creakong – это креатиновый комлпекс, который содержит три высоэффективные формы креатина. Креатин моногидрат:  Клинически проверенная наиболее эффективная форма креатин..
750 руб.
Creatine 100% Pure
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Scitec Nutrition (Венгрия)
Scitec Nutrition Creatine 100% Pure предлагает чистейший и высококачественный креатин в порошке либо капсулах, который так и называется – 100% Creatine. В добавках Scitec ..
800 руб.
Creatine Micronized
Упаковка: 300 гр.
Производитель: Dymatize (США)
Dymatize Creatine Micronized Креатин моногидрат – это натуральный, выработанный естественным путём метаболит. Креатин играет существенную роль в активизации мышечной ткани, тем самым пов..
800 руб.
Performance Creatine
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: SAN Nutrition (США)
Креатин – это аминокислотное соединение, содержащееся преимущественно в мышечных волокнах и тканях млекопитающих, как животных, так и человека. Креатин участвует в выработке и про..
800 руб.
100% Pure Creatine
Упаковка: 300 гр.
Производитель: PVL
Creatine PVL Essentials 100% Natural 100% Instant  – 100% Pure Creatine фармацевтического уровня. Нано-микронизированный для самой лучшей растворимости и поглощения. Тщательно протестир..
850 руб.
Creatine Monohydrate Powder
Упаковка: 550 гр.
Производитель: Olimp Sport (Польша)
Olimp Creatine Monohydrate Powder SM (Super Micronized) – это тонко измельченный креатин моногидрат в порошке для увеличения силы, выносливости и мышечной массы атлета. На сегодняшний день кр..
850 руб.
Qualitine
Упаковка: 300 гр. (60 порций)
Производитель: Gaspari Nutrition (США)
Микронизированный и мгновенно растворяемый креатин! Наивысший стандарт качества креатина моногидрата в спортивном питании!  Обеспечивает быстрый рост мышечной массы и силы  Максим..
890 руб.
Creatine + Taurine + В6
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: Ostrovit (Польша)
КРЕАТИН + ТАУРИН — это высококачественная спортивная добавка, которая заметно усиливает эффект от приема спортивного питания! Препарат способен увеличить силу и мышечную массу атлета. ..
900 руб.
Creatine DRIVE
Упаковка: 300 гр. (100 порций)
Производитель: Nutria Research (США)
Не все креатиновые добавки одинаковы. Creatine DRIVE - чистейший и наиболее концентрированный продукт! Наукой доказано, что именно небольшие концентрированные порции креатина моногидрата нак..
900 руб.
Platinum 100% Creatine
Упаковка: 400 гр. (80 порций)
Производитель: MuscleTech (США)
Креатин обеспечивает энергией клетки мышц и способствует увеличению силы и мышечной массы. Platinum 100% Creatine помогает быстро восстановить АТФ, важный источник мышечной энергии, для улучшения врем..
990 руб.
CRE+
Упаковка: 306 гр. (60 порций)
Производитель: EVLution Nutrition (США)
EVLUTION NUTRITION CRE+ это комплексный креатин, состоящий из креатина моногидрата, креатина MagnaPower и креатина безводного. Данное сочетание трех видов креатинов представляет собой превосходно..
1000 руб.
Con-Cret
Упаковка: 48 гр. (48 порций)
Производитель: ProMera Sports
CON-CRĒT - это новое поколение креатина! За счет использования последних технологий в производстве спортивного питания CON-CRĒT в 59 раз сильнее обычного креатина моногидрата и в 6 раз сильнее кр..
1100 руб.
Creatine 100% Pure
Упаковка: 500 гр. (100 порций)
Производитель: Scitec Nutrition (Венгрия)
Scitec Nutrition Creatine 100% Pure предлагает чистейший и высококачественный креатин в порошке, который так и называется – 100% Creatine. В добавках Scitec Nutrition ..
1100 руб.
ARNOLD IRON CRE3 Arnold Schwarzenegger Series
Упаковка: 127 гр. (30 порций)
Производитель: MusclePharm (США)
IRON CRE3 - первый в мире молекулярно модифицированный креатин, более мощный, чем "обычный креатин". Увеличивает силу, мощь, улучшает восстановление! Поддерживает набор мышечной м..
1150 руб.
Creatine Micronized
Упаковка: 500 гр.
Производитель: Dymatize (США)
Dymatize Creatine Micronized Креатин моногидрат – это натуральный, выработанный естественным путём метаболит. Креатин играет существенную роль в активизации мышечной ткани, тем самы..
1150 руб.
Performance Creatine
Упаковка: 600 гр. (120 порций)
Производитель: SAN Nutrition (США)
Креатин – это аминокислотное соединение, содержащееся преимущественно в мышечных волокнах и тканях млекопитающих, как животных, так и человека. Креатин участвует в выработке и про..
1150 руб.
Creatine Micronized
Упаковка: 1000 гр.
Производитель: Dymatize (США)
Dymatize Creatine Micronized Креатин моногидрат – это натуральный, выработанный естественным путём метаболит. Креатин играет существенную роль в активизации мышечной ткани, тем самы..
1190 руб.
Best Creatine
Упаковка: 300 гр. (50 порций)
Производитель: BPI Sports (США)
..
1200 руб.
BUILD-HD
Упаковка: 165 гр. (30 порций)
Производитель: BPI Sports (США)
Вы действительно готовы для серьезного креатина, который сделает вас больше и сильнее? BUILD-HD содержит самый исследованный и проверенный креатин на планете, который заряжает мышцы, увеличивает силу,..
1250 руб.
Creatine Powder
Упаковка: 1000 гр.
Производитель: Universal Nutrition (США)
Universal Nutrition Creatine Powder позволяет увеличить нагрузку тренировок до 30% и обеспечивает уже через короткий промежуток времени значительный прирост свободной от жира мышечной массы. Важ..
1300 руб.
Micronized Creatine Powder
Упаковка: 600 гр. (114 порций)
Производитель: Optimum Nutrition (США)
Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её ..
1350 руб.
Creatine 1000 ProSupps
Упаковка: 1000 гр. (200 порций)
Производитель: ProSupps (США)
Креатин от ProSupps – это 100% чистый креатин моногидрат фармацевтического качества. Преимущества: Увеличивает мышечную массу Даёт прирост силы Ускоряет восстановление пос..
1450 руб. 1300 руб.
Скидка 10%
Creatine monohydrate
Упаковка: 1000 гр. (200 порций)
Производитель: Myprotein (Великобритания)
Моногидрат креатина является идеальной добавкой для широкого спектра людей, включая бодибилдеров и заканчивая до спринтеров и в частности тех, кто хочет увеличить силу, мощь и сухую мышечную массу. Мн..
1500 руб.
Performance Creatine
Упаковка: 1200 гр.
Производитель: SAN Nutrition (США)
Креатин – это аминокислотное соединение, содержащееся преимущественно в мышечных волокнах и тканях млекопитающих, как животных, так и человека. Креатин участвует в выработке и про..
1650 руб.
© SPORTLYSVA.ru - спортивное питание в г.Лысьва